Overdreven koffeinforbruk
den kaffe Det blir en av de mest konsumerte drikkene i hele verden, spesielt i vårt land (sammen med te). Ikke forgjeves, karakteriseres faktisk for å være en av væskene som omgir mange myter eller tro, absolutt feil.
Bare vær oppmerksom på hvor mange myter som eksisterer om det påståtte forholdet mellom koffein og avhengighet. Det er troen på at Koffein skaper avhengighet, og dermed bli en utbredt myte.
Men som de fleste vitenskapelige undersøkelsene som er utført for å analysere dette påståtte forholdet har vist, har de bare funnet ut at koffein Det skaper ikke avhengighet. Men ja avhengighet (du kan lese mer om avhengighet av koffein).
Dette skjer spesielt hos de som i en lengre periode har blitt vant til å drikke en eller to kopper kaffe regelmessig hver dag.
I hvert fall, at kaffen ikke skaper avhengighet, betyr det ikke at a overdreven forbruk av koffein ikke generere symptomer skadelig for kroppen vår.
Overdreven koffeinforbruk
Tatt i betraktning at maksimal dose som menneskekroppen kan tolerere koffein er 500 mg. daglig, men det anbefales at du alltid prøver å ikke overstige 200 mg, noe høyere forbruk av den første figuren er allerede ansett som a overdreven forbruk av koffein.
Dette utgjør en alvorlig helsefare, gitt at selv om det er sant at koffein Generelt tolereres det ikke alltid på samme måte av mange mennesker, for mye forbruk gir en rekke symptomer eller negative effekter.
Symptomer på overdreven koffeinforbruk
- Mageproblemer
- Magesmerter
- Magesyre
- Angst og nervøsitet.
- Dehydrering.
- Forvirring og generell ulempe.
- Det forverrer symptomene på menstruasjon.
Image / Image credits Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
