Effekter av varme på skader

I en tidligere artikkel visste vi når man skal påføre varme i en skade, da det avhenger av hvilken type skade som har blitt utsatt, og fremfor alt tiden som er gått siden det skjedde, kan varmenes anvendelse korrespondere, eller det ville imidlertid være tilrådelig å søke kaldt.

Etter at en lesjon er produsert, er det vanlig at det oppstår blødninger som raskt strekker seg mot det indre av de forskjellige vevene, som senere frigjør en serie stoffer som utløser inflammatorisk prosess, og til slutt forårsaker betennelse og smerte. Et slag, en vri, et forstuvning, en kontraktur ... og til og med en muskel og / eller felles skade kan oppstå når vi løper eller trener noe annet fysisk trening.

I det spesielle tilfellet av varmepåføring er det tilstrekkelig når 48 timer har gått etter at skaden har oppstått; eller i tilfelle kroniske klager, som cervical smerte, revmatisk smerte, slitasjegikt og leddgikt.

Dens effekter ikke bare på skaden, men på de tilstøtende områdene er klare:

Det virker som en antiinflammatorisk: det vil si på betente områder.
Det hjelper og fremmer helbredelse.
Det favoriserer vevsreparasjon ved å øke tilførselen av oksygen og næringsstoffer.
Analgetisk: reduserer smertefølsomhet, virker som smertestillende.
Økning i blod og lymfatisk sirkulasjon.
Øker fleksibiliteten og elastisiteten i bindevevet, noe som reduserer felles stivhet.

Påføringen av varme, derimot, bidrar også positivt til å unngå fare for skade, ved å øke muskelens elastisitet. Faktisk gir vevet, når det blir oppvarmet, mye lettere å strekke, samtidig som det reduserer muskelkramper som gir en avspenning av glatte og strierte muskler.

Bilde | Francois Peeters EmnerTrene idrettsskader