Oppdag hvordan du kan forbedre mannlig fruktbarhet på en naturlig måte
Det er mye snakk om kvinners fruktbarhetsproblemer. Men den mannlige figuren kan også ha visse ulempene når man prøver å tenke en baby uansett alder.
Genetiske eller mindre komplekse problemer står overfor menneskets ønske om å bli far. Selvfølgelig må disse faktorene vurderes av en spesialist fordi ingen sak er lik en annen.
Vitenskapelig har det blitt bekreftet at mangel på mosjon, samt dårlig kosthold eller overvekt kan være aspekter som bidrar til problemet med mannlig fruktbarhet.
Vi vil gjennomgå noen tips du kan følge slik at du kan motvirke denne hindringen og forbedre dette aspektet av anatomien din betraktelig.
Det første du bør vurdere ...
Som vi allerede har nevnt, spiller spising en avgjørende rolle i hvordan kroppen fungerer. Alt som kommer inn i kroppen vår, er utnyttet og forvandlet til næringsstoffer.
Når det gjelder mannlig fruktbarhet, må du spise mye frukt og proteiner, spesielt de du kan få fra fullkorn eller magert mat. Lavmette meieriprodukter er også avgjørende.
Velg alltid bakt eller stekt. Fett er en komponent som hjelper infertilitet bor i mann og forblir der for alltid. Fritters kan forbrukes i moderasjon.
Matvarer som epler, brokkoli, tomater, nøtter eller asparges er rike på antioksidanter. Det er nettopp disse som bidrar til å øke produksjonen av sæd.
Det er ekstremt viktig at i kostholdet ditt er det også ...
Gulrøtter, appelsiner og grønnsaker med grønne blader Hvorfor? For sitt høye innhold av vitamin A. Dette næringsstoffet bidrar til å beskytte cellene i det mannlige reproduktive systemet.
På samme måte bidrar dette over til produksjon av steroider og forsinker for tidlig aldring av vevene som er involvert i mannlig fruktbarhetsprosess.
Hvis vanlig pluss olivenolje, mandler og niner vil du innta større mengde vitamin E, som i tillegg til sine kjente egenskaper (for hud og hår) hjelper sædemassen bedre mobilitet.
Høye nivåer av sink i selleri, asparges, auberginer og fiken er utmerket for å hjelpe deg å øke nivåene av testosteron i kroppen din.
I alle citrusfrukter, som citron, ananas, jordbær, blant annet i tillegg til løk, hasselnøtter og mandler finner du det berømte vitamin C. Perfekt for immunforsvaret, men også for at din sæd har ingen feil.
Flytt ...
Å trene er viktig for å forbedre praktisk talt ethvert aspekt av vår helse. Og hvis vi snakker om fruktbarhet, blir det også en viktig aktivitet for forbedring.
Idrettsdisipliner som sykling eller triathlon kan være årsaken til en betydelig reduksjon i spermaproduksjon hos friske menn. Dette, ifølge mange vitenskapelige studier.
Det anbefales at fysisk aktivitet blir konstant, men lys, for eksempel jogging, løping eller gåing i et akselerert tempo for kontrollerte tidsintervaller. Løfting av vekter er ikke kontraindisert, men det er heller ikke determinant.
Unngå vices ...
Alkohol og røyking er to aspekter som bokstavelig talt dreper noen, og det samme gjelder for sæd av menn som misbruker disse stoffene som i mange år har blitt kontrollert av ulike lover i hvert land.
I forhold til røyking er det kjent at nikotin og andre sigarettforbindelser de bidrar til en lavere sperm count, noe som betyr at det er umulig å tenke seg.
Og dette påvirker ikke bare mannen som røyker, men også den såkalte "passive røykeren". Så i tillegg til å slutte å røyke, bør du unngå å være låst i begrensede rom hvor det er høy konsentrasjon av sigarettrøyk.
Nå, hvis vi snakker om alkohol, bør du vite at store mengder av denne drikken de har også negativ innvirkning på sædtalene. Den mest anbefalte er to eller tre drinker i en natt.
Andre stoffer som marihuana er også kontraindisert for helse mannlige reproduktive Medisinske studier har vist at THC, en sammensetning av dette stoffet, gjør mannlig infertilitet øker. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerfruktbarhet
