Oppdag mat med avgiftningsegenskaper
Hvis du har foreslått å frigjøre organismen fra de akkumulerte toksinene under juleferien, nedenfor, gir vi en liste over de aktuelle matene til dette formålet, samt deres egenskaper.
I løpet av de dagene hvor julen varer, er maten vi spiser vanligvis mer kalorier, så måltidene er også tyngre, uten å glemme inntaket av representativ eller tradisjonell søt mat av disse dagene av året. 
Derfor, hvis du har bestemt deg for å frigjøre kroppen din av alle disse akkumulerte toksinene, kan vi begynne å feilsøke den. Rensing av kroppen er å rense leveren av overflødige giftstoffer akkumulert i den.
den leveren Det er et av kroppens viktigste organer, det er organet som er ansvarlig for blodstrømmen fri for giftstoffer, til riktig metabolisering av næringsstoffer, karbohydrater, fett, også for å hjelpe oss med å lagre vitaminer og mineraler mellom mange av sine funksjoner.
Ved å avgifte organismen vår, vil vi finne oss sunnere, det vil hjelpe oss med å opprettholde blodtrykket vårt godt at det ikke stiger, så vel som å opprettholde kroppsvekten innenfor sunne grenser.
Matvarer som vi detaljer nedenfor, er ideelle for å oppfylle denne rensningsfunksjonen på grunn av egenskapene og næringsstoffene som finnes i hver enkelt av dem.
Rensende mat og deres egenskaper
De depurative matvarer som vi lettere er: grønnsaker og grønne bladgrønnsaker, sitrusfrukter som appelsin og sitron, alle frukter, men spesielt de som er rike på C-vitamin, antioksidanter, gulrøtter, rødbeter, artisjokk, hvitløk, ingefærrot, , sesamfrø eller linfrø og grønn te. 
Grønnsaker med grønne blader: Disse grønnsakene er rike på klorofyll, fiber, beta karoten, C-vitamin, er derfor antioksidanter og vil hjelpe oss med å eliminere giftstoffer, så vi må konsumere vannkress, sveitsisk chard, spinat, grøntgrønt, selleri, borger, tistel, brokkoli, alt type kål, blomkål, salat, escarole, arugula, lamsløk, reddik eller reddikblad, beteblad, sennepgrønt, ropegrønt, grønne bønner og persille.
Oransje og sitron: to sitrusfruer rik på vitamin C, antioksidanter, diuretika og avgiftningsmidler.
Gulrot: Det er rik på betacarotener, flavonoider, det er rik på vann, derfor har det vanndrivende og depresjonelle egenskaper som bidrar til riktig funksjon av leveren.
Beta: Det har vanndrivende egenskaper som det er rik på kalium og lavt natrium, det er også rik på fiber, som favoriserer riktig tarmtransittrasjon og eliminerer det akkumulerte avfallet i tarmene våre, noe som også bidrar til å rense kroppen.
Artisjokken: Det er en god depurative av organismen, vanndrivende effekt, favoriserer fordøyelsen av fett, regulerer funksjonen av galle, er fordøyelseskanal, lett avføringsmiddel med det som vil eliminere giftstoffer fra kroppen og beskytter leveren for å utføre sine funksjoner. 
hvitløk: Ved svovelkomponentene bidrar det til å aktivere leverenzymer, favoriserer funksjonen av blodet som strømmer fri for giftstoffer, i tillegg til å hjelpe oss med å beskytte hjertets helse.
Ingefærrot: ingefæret øker forsvaret, rikt på antioksidanter, bidrar til å akselerere stoffskiftet, og unngår overvekt, og forbedrer leverens funksjoner, samt rensing.
Sesamfrø eller linfrø: De fungerer som beskyttere av leverenes celler, de er rike på både oppløselige og uoppløselige fibre, noe som vil hjelpe oss med å rense kroppen vår ved å gjøre tarmkanalen vår ordentlig ved å kaste bort giftstoffer eller avfall.
Grønn te: en av de mest antioksidantrike teene, er en stimulerende og restaurerende tonic som fremmer god leverfunksjon, samt rensing. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
