Kostholdstips for sommeren

Hvis du følger oss en stund, vil du sikkert vite at i løpet av denne tiden av året har vi en tendens til å legge særlig vekt på alle de grunnleggende spørsmålene som har å gjøre med gå ned i vekt nå som det klemmer varmen.

Dette er slik fordi det er mange som er opptatt av å forme deres figur nå og miste de ekstra kiloene, prøver å kjenne noen aspekter relatert til sunn mat, og med eksistensen av noen slanking øvelser.

Denne gangen vil vi vite noe av det enkleste kostholdstips for sommeren, som kommer til å bli en serie tips som kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn livsstil og et sunt kosthold på denne tiden av året.

Tips, triks og kostholdstips for sommeren

  • Drikk rikelig med væsker, fra 2 til 2,5 liter per dag, enten i form av vann, urte-drikker, infusjoner eller naturlig juice.
  • Spis hver 2 eller 3 timer med respekt for måltidstider, noe som bidrar til å regulere appetitten og gjøre stoffskiftet akselerere ved å jobbe jevnt i løpet av dagen, og brenne flere kalorier.
  • Spis frokost hver dag, da dette vil hjelpe deg med å regulere kaloriinntaket ditt.
  • Start både lunsj og middag med rikelig med frisk væske. Det ideelle, for eksempel, er å velge en salatplate.
  • Forbruker mindre salt, og unngå stekte og bearbeidede sauser (som majones).
  • Tren og hold deg aktiv, det vil hjelpe deg til å føle seg mer fleksibel og å hvile bedre.
Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerSommerdiet

Kostholdstips 8, juni 2011 (Mars 2024)