Kurer av frukt
den frukt De er sammen med grønnsaker og grønnsaker en av de mest naturlige, sunne og sunne matvarer som finnes. De er rike på essensielle næringsstoffer for kroppen vår, og gir oss alle vitaminer og mineraler vi trenger hver dag.
Hver sesong kan vi nyte et visst antall frukter (dette er kjærligheten til disse delikate matvarer), selv om det også er sant at vi i dag kan finne mange frukter praktisk talt på noe tidspunkt på året (dette er tilfellet for eksempel av bananer eller epler).
Blant egenskaper av frukt Det viktigste som vi finner i disse fantastiske matvarer, kan vi markere ikke bare det høye innholdet av næringsstoffer og antioksidanter, men dets lave kaloriinnhold (unntatt kokos eller avokado), dets høye vanninnhold og det er grunnleggende ikke bare på det tidspunktet å gå ned i vekt eller gå ned i vekt, men å ta vare på helsen vår og forhindre utseendet på mange sykdommer.
I tillegg til det faktum at det er viktig å konsumere minst 5 porsjoner om dagen med frisk frukt eller grønnsaker, fruktkurer kan være et godt alternativ for bestemte tider på året, enten fordi vi er nedsenket i en sesongskifte, eller for å rense kroppen vår (hvis du er interessert i dette emnet, kan du lese mer om rensingen med frukt).
Hva er fruktkurer?
Selv om det er sant at navnet på fruktkurer kan føre til å tro at det er en vanskelig praksis å følge, eller sjeldne, hva i virkeligheten få folk vet er at de bare er basert på fortsatt konsum av frukt bare i flere dager.
Disse fruktkurer kan til og med betraktes som autentiske monodietas, men med en klar forskjell: Det består ikke av en eksklusiv diett basert på en enkelt mat, siden det er vanlig å kombinere forbruket av flere frukter på en enkelt dag som en måte å unngå mulige tap i vitaminer eller mineraler.
Herding av frukt om våren
Våren er en lys, hyggelig sesong, hvis økning i sollys og de mest typiske farger som naturen gir oss, bidrar til å øke humøret og få oss til å føle oss bedre hver dag.
Men som en hvilken som helst sesongendring er det normalt at organismen vår har en tendens til å bli ubalansert litt.
En god en frukt kur for våren Det er å konsumere i begynnelsen av denne sesongen noen bitter salater med frukt i løpet av to eller tre dager.
Herding av frukt om sommeren
Selv om sommeren ikke kommer fram til midten av juni (du kan lære mer ved å lese vår spesielle om begynnelsen av sommeren), kan denne fruktkuren utføres i månedene mai eller juni.
I løpet av disse månedene kan vi begynne å nyte deilige kirsebærene eller aprikosene. Du kan konsumere disse fruktene i to eller tre dager. Deretter kan du forlenge ytterligere to eller tre dager basert på andre frukter og grønnsaker.
Herding av frukt i høst
Passasjen fra sommer til høst har en tendens til å få større konsekvenser i vår kropp og i vår helse. Det er passasje av varme til en mye kaldere tid, og nedgangen i sollys forårsaker en destabilisering av våre hormoner, som igjen påvirker vårt humør.
Et godt alternativ er å nyte flere dager av egenskapene til fiken og persimmons. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
