Kontraindikasjoner av chia frø å vurdere

Det er ingen tvil om at de de siste årene har blitt en ekstremt populær mat. Vi snakker om de som kalles chia frø. Som du sikkert vet, består de av frø som kommer fra en plante som er hjemmehørende i Mellom-Amerika, tilhørende familien til Lamiáceas, som allerede var kjent og konsumert av urbefolkningstammere for mer enn 6000 år siden, ikke bare brukt til næringsverdier, men for deres antatte mystiske egenskaper (derfor ble de mye brukt i religiøse ritualer).

Med disse frøene kan du lage iskiate, også kjent fra et mer populært synspunkt med navnet på izquiate eller kjølig chia vann, og som er tilberedt med vann, sitronsaft og er tradisjonelt søtet med honning eller brunt sukker.

Når det gjelder fordelene ved chia-frøene, har vi en svært kraftig næringsrik eller næringsrik mat, takket være dens rikdom i: essensielle fettsyrer (spesielt omega-3 og omega-6), vitaminer (vitamin A og B-vitaminer), mineraler (spesielt kalium og kalsium) og fiber.

De blir et utmerket naturlig valg når det gjelder forebygge hjerte-og karsykdommer, takk nettopp for sin rikdom i essensielle fettsyrer, som forhindrer problemer med blodsirkulasjon, hypertensjon og bidrar til å redusere høyt kolesterol og triglyserider. For sin rikdom i fiber er spesielt egnet for personer som lider av forstoppelse, og bidrar til å lindre det ved å forbedre tarmtransittrasjonen. På denne måten blir de også en interessant mat for de med diabetes, ved å bidra til å regulere blodsukkernivået.

Men til tross for å være en ekstremt sunn mat, før du bruker dem, er det nødvendig å oppdage kontraindikasjoner av chia frø, og når det ikke er tilrådelig å spise dem. Vi forklarer det neste gang.

Når det ikke er tilrådelig å spise chia frø

Når visse medisiner forbrukes

Forbruket av disse frøene anbefales ikke når medisinsk behandling basert på medisiner for å behandle hypertensjon følges. Dette skyldes at disse frøene bidrar til å senke blodtrykket, noe som alarmerende kan forsterke effekten av disse medisinene. Det anbefales heller ikke når du bruker diabetesmedisiner, lavt blodsukker eller insulin, og når du bruker antikoagulant medisiner.

Når du har hypotensjon

Hypotensjon består av tilstedeværelse av lavt blodtrykk (det vil si verdier lavere enn de som anses som normale). Ved å redusere blodtrykket, hvis en person med hypotensjon forbruker dem, kan de ytterligere redusere disse nivåene enda mer alarmerende.

Når du har divertikulose

Chia frø er veldig rike på fiber, så det er ikke anbefalt for personer som lider av divertikulose, som består av utseendet på små poser som buler i tykktarmen eller tyktarmen.

Andre kontraindikasjoner av chia frø

  • Når du har diaré: som de pleier å øke og øke hastigheten på intestinal transitt.
  • Når du har hatt operasjon på fordøyelsessystemet: som for eksempel en operasjon av mage, tynntarm eller kirurgi i tykktarmen.
  • Når du har gasser: for dets høye fiberinnhold

Bilder | Stacy Spensley / jules Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerFrømat

PRE DIABETES Y DIABETES - CAUSAS Y QUE HACER ana contigo (Januar 2021)