Barndommen fedme: hva det er, årsaker og hva foreldre skal gjøre

Statistikken som Verdens helseorganisasjon (WHO) viser om fedme er svært alarmerende. Siden 1980 har fedme doblet rundt i verden og spesielt i 2014, 41 millioner barn under 5 år var overvektige eller overvektige.

WHO kategoriserer fedme som en global epidemi og definerer den som: "En unormal eller overdreven akkumulering av fett som kan være skadelig for helsen, og som påvirker alle aldre og sosioøkonomiske grupper. I Spania er nesten 30% av den voksne befolkningen lider av fedme. Barndommen fedme er derfor den som påvirker barn.

Body Mass Index (BMI) er en standard som beregner den ideelle skalaen til en person i henhold til vekt, høyde og høyde. For barn er også vekstvariabelen påtatt.

Mange studier har bekreftet at 80% av barna som lider av fedme eller overvekt, fortsetter å opprettholde den fra voksne med konsekvensene dette medfører.

Årsaker til barndommen fedme

Vi kan redusere årsakene til barndommen fedme i tre hovedblokker: genetiske årsaker, miljøårsaker og psykologiske årsaker.

Mens det er flere årsaker til barndommen fedme og overvekt, som vi vil studere på en oppsummert måte i dette innlegget, er det en grunnleggende som blir en av de viktigste: barn stillesittende.

Som vi allerede har prøvd på en annen gang, er det viktig å opprettholde en vanlig fysisk aktivitet og oppmuntre den til den yngste både for vekst og for utvikling av det samme, da dette igjen vil bidra til å forbrenne det for høye kaloriinnholdet som konsumere når de spiser mat med høyt fett eller sukker (hamburgere og pizza, bakverk, søtsaker ...).

I dag er det veldig normalt at de små tilbringer timer med å se på TV hver dag, spiller dataspill, chatter med vennene sine ... Og foreldrene forstår ikke hva disse aktivitetene kan ha på helsen til de fleste liten.

Det er også årsaker til en genetisk, sosial, metabolisk eller fysiologisk natur som kan oppmuntre barnet til å være overvektig. I disse tilfellene er det mest tilrådelig, i tillegg til å oppmuntre til en mye sunnere livsstil og et balansert kosthold, å konsultere en ekspert som personlig vil rådgive og studere hver sak individuelt.

Genetiske årsaker

Fedme kan arves fra foreldre til barn, så det er også jobben hos voksne for å unngå denne sykdommen. Når en av de to foreldrene er overvektige, er sannsynligheten for at deres sønn også er overvektig 4 ganger mer enn normen, og i tilfelle at de begge er, øker figuren til 8 ganger mer. Denne årsaken er imidlertid ikke en av de mest avgjørende.

Miljøårsaker

For det første blir vaner som tidligere er tatt hjem, de som barnet kjøper ved imitasjon. Hvis vi har en tendens til å spise fettstoffer eller ikke anbefales med høy frekvens eller hvis vi opprettholder stillesittende liv, når vi reiser, vil vår sønn ha en tendens til å nærme seg mindre sunne produkter og passive aktiviteter som å se på TV eller spille videospill.

Psykologiske årsaker

Maten, ikke bare for barn, men også for voksne, utfører noen ganger kompenserende glede av andre problemer som: stress, usikkerhet eller enkel kjedsomhet. På denne måten spiser vi uten lyst og for det enkle faktum å utvikle en aktivitet å glemme andre. Maten som vanligvis brukes i disse anledninger er ingen andre enn søtsaker, pyntegjenstander, frites osv.

Hva skjer hvis barnet mitt er overvektig?

Allerede overvekten og fedme gjør barna våre mer sannsynlig å ha sykdommer som diabetes, hyperkolesterolemi og høyt blodtrykk blant andre. Som du ser, er sykdommene som vi forbinder fedme ikke helt enkle, det er mer, de kan følge dem med resten av livet.

I tillegg til fysiske konsekvenser utgjør de psykologiske konsekvensene også deres utseende. Barn er i evigheter når de trenger godkjenning av andre og bekreftelsen av sin egen personlighet, da dette noen ganger kan undergraves av overvekt. Ikke frivillig og med sikte på å skade barnet ditt, kan det signaliseres hva som vil føre til lav selvtillit ved ikke å være fornøyd med utseendet deres og føre til barnedepresjon.

Og husk, i disse årene er du den eneste som kan forandre denne situasjonen. Du er den som bestemmer maten som går inn i huset og den daglige aktiviteten å gjøre, er i dine hender.

Remediating og forebygging av barndommen fedme

Ok, min sønn er overvektig ... Og nå? Hva gjør jeg? Ikke bekymre deg, i disse årene reagerer kroppen og tilpasser seg lettere til endringer i kosthold og fysisk trening.

Problemet med at barnet vårkker seg, reduseres til et meget spesifikt aspekt (unntatt de typer fedme som er relatert til narkotika eller forstyrrelser i stoffskiftet): vårt barn inntar flere kalorier av hva han bærer. Det er hemmeligheten.

Derfor kjenner roten til problemet, og vi kan sette problemet. Vi må balansere hva vår sønn spiser med det han bruker. Vi anbefaler på det sterkeste å gå til en profesjonell som vil tilpasse begge sider på en personlig måte til barnet ditt.

Noen enkle tips:

  • Fyll kjøleskapet med matvarer som vi anser er sunne som grønnsaker og frukt.
  • Erstatt snacks og pyntegjenstander med noen av sine egne varer, som for eksempel naturlig fruktis.
  • Ikke forbud mat fordi det skaper angst i barnet, men det regulerer mengden mat som ikke anbefales å inntas.
  • Spis med barnet ditt og tjen som et eksempel.
  • Unngå fastmat restauranter og la dem for sporadiske anledninger og aldri knytte dem med premier.
  • Ta det til parker og utendørsaktiviteter.
  • Hjelp ham til å velge en aktivitet eller aktiv sport som motiverer ham og oppfordrer ham til å delta.

Og husk: Oppmuntre til et balansert kosthold rik på frukt og grønnsaker, og en sunn livsstil der det skjer regelmessig fysisk aktivitet (om mulig daglig), vil hjelpe barna våre ikke å lide av overvekt og fedme. Et problem som forresten kanskje ikke har en kortvarig innvirkning på helsen din, men over tid kan bli et alvorlig problem.

Disse små endringene du trenger ikke å gjøre dem plutselig fordi det vil skape en avvisning i barnet, men hvis du nærmer deg litt for liten til denne livsstilen, vil alle familiemedlemmer bli nytte og hjelpe barnet ditt til å miste de kiloene av mer.

bibliografi:

  • Güngör NK. Overvekt og fedme hos barn og ungdom. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014 Sep; 6 (3): 129-43. doi: 10.4274 / Jpep.1471. Tilgjengelig på: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
  • Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Frelier JM, Ebbeling CB, Peeters A. Intervensjoner for å forhindre global overvekt og overvekt i barndommen: en systematisk gjennomgang. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018 apr; 6 (4): 332-346. doi: 10,1016 / S2213-8587 (17) 30358-3. Tilgjengelig på: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
  • Bonsergent E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte E, Aptel E, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; PRALIMAP-prøvegruppe. Overvekt og fedmeforebygging for ungdom: En klyngesammenhengende kontrollert prøve i en skoleinnstilling. Er J Forr. Med. 2013 Jan; 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre.2012.09.055. Tilgjengelig på: //www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
  • Pizzi MA. Fremme helse, trivsel og livskvalitet for barn som er overvektige eller overvektige og deres familier. Er J Occup Ther. 2016 sep-okt; 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. Tilgjengelig på: //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en barnelege. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige barnelege. emnerfedme

BIODESCODIFICACION DEL SOBREPESO y LA OBESIDAD - TIPS de como bajar de peso (Mars 2024)