Ta vare på nyrene

den nyrer, som med leveren, er grunnleggende organer i avgiftning og rensing av kroppen vår, særlig fordi de er ansvarlige for eliminering av de toksinene og avfallet som kroppen vår ikke trenger.

De blir faktisk et av hovedfiltrene i blodet vårt, som renser det ved å beholde hva organismen vår kan utnytte, og eliminere bare hva kroppen må kaste gjennom urinen.

I tillegg er nyrene ansvarlige for å regulere både blodtrykk og hydrosalinbalansen i kroppen vår. De stimulerer også produksjonen av røde blodlegemer i blodet.

Primært av denne grunn er det grunnleggende rense nyrene minst en gang i året, siden dette er et ekstremt passende alternativ når det gjelder ta vare på nyrene og hold dem alltid i optimal driftstilstand.

Som bekreftet av mange helsespesialister, er det God helse av våre nyrer er avhengig av å spise et balansert kosthold, rik spesielt i frisk frukt og grønnsaker. I tillegg for å sikre at disse to organene fungerer, er det viktig å konsumere minst en og en halv liter vann hver dag.

Hvordan ta vare på nyrene

den omsorg for nyrene Det er ekstremt enkelt og enkelt, konsistent fremfor alt ved ikke å mette dem med konsum av oppskrifter som er veldig krydret i salt, etter et sunt balansert kosthold og tar mengden vann som kroppen vår trenger hver dag.

Når det gjelder det som gjelder Daglige vannbehov og hvor mange glass vann å drikke per dag, den mest tilrådelige tingen er å ta minst 2 og en halv liter vann om dagen hver dag. Selvfølgelig, uten å vente på at kroppen vår skal føle tørst, siden denne måten ville det være for sent.

Vi vil imidlertid oppsummere noen enkle tips som du bør følge på tidspunktet for ta vare på nyrene med helse:

  • Forbruker hver dag minst en og en halv til to liter vann, som tilsvarer åtte glass vann om dagen.
  • Følg et balansert og sunt kosthold, rik spesielt i frisk frukt og grønnsaker.
  • Unngå salt, bruk krydder eller naturlige urter for å smake dine retter (persille, pepper eller karri kan være ideell).
  • Unngå høy krydret mat og med mye saus.
  • Kontroller blodtrykket. Hvis du har det høyt, øker kontrollen og følg rådene du har oppgitt.
  • Unngå tobakk og alkohol.
  • Ikke misbruk meieriet, en av hovedårsakene til renal litiasis (dannelse av steiner eller nyrestein).
  • Hvis du har blitt diagnostisert med økt kreatinin i en rutinemessig blodprøve, vet hvordan du senker høyt kreatinin, og følg alltid legehjelp.

Bilde | Markhillary Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnernyrer

Nyrene (Juni 2024)