California nøtter: viktigste fordeler for vår helse
den california nøtter de viser seg å være en helt deilig mat sammen en knasende tekstur av de mest karakteristiske. Sannheten er at svært få mennesker kan motstå dem akkurat når de er foran dem. Faktisk er det anslått at California Walnut Commission (hovedkvarter for denne kjente maten) produseres nesten 600.000 tonn California nøtter, som deretter kan eksporteres til de fem kontinenter på planeten.
Snakk litt om opprinnelsen til denne frukten, det bør bemerkes at de kommer direkte fra valnøtter, et tre som tilhører familien til "juglandacaeas' og at den har mer enn 60 typer spredt over hele jordens områder.
Opprinnelsen til denne planten ligger årtusener siden, og den ble allerede dyrket siden da i Øst-Europa og Sentral-Asia med oppstarten av det persiske imperiet. Et annet nysgjerrig faktum om California-nøtter er at grekerne ofte refererte til dem som "Mat av gudene på grunn av sin lette likhet med den menneskelige hjerne.
Hva er fordelene med California nøtter?
Nå som vi har kjent i dybden opprinnelsen og noen kuriositeter om denne tørkede frukten, vil vi neste gang fortelle deg hva de viktigste fordelene de bringer til helsen vår. Vi anbefaler på det sterkeste at du legger all oppmerksomhet på følgende linjer fordi du skal endre oppfatningen du har om disse matvarene:
Veldig rik på antioksidanter
California nøtter er en uuttømmelig kilde til antioksidanter av alle slag. Dette betyr at de vil hjelpe oss med å styrke hele immunforsvaret og få alle våre bein, tenner og organer til å bli sterkere, sunnere og mindre utsatt for virussykdommer.
De får også oss til å se jevnere og jevnere hud og få håret tilbake til sin naturlige glans.
De gir alle slags vitaminer og mineraler
Innenfor disse nøtter kan vi også finne alle slags mineraler som magnesium, kalsium, fosfor og sink som er mest avgjørende for å styrke hele kroppen og å få en dose ekstra energi for å møte resten av dagen.
For sin del er også nøtter i California en Kilden til vitaminer av type B1, et element som styrker musklene våre og fremmer assimilering av glukose. Til slutt, vitaminer av type B6 favoriserer produksjon av antistoffer og det er mest gunstig for hjernen vår.
Høyt innhold av Omega 3 og 6 syrer
Omega 3 og 6 syrer inneholder mange fordeler for vår helse som vi allerede har forklart i andre artikler i NatureVia. Først og fremst bidrar disse to naturlige oljene til å redusere betydelig å redusere blodkolesterolet.
I denne forstand anbefales det dets forbruk for alle de som lider av fedme og det er derfor de er mer utsatt for å lide a hjerteinfarkt. Til slutt er de veldig rik på proteiner, et element som også kjemper for hjerte-og karsykdommer.
Noen ideer til å nyte californian nøtter
Vi vil fortsette å lukke denne artikkelen for å fortelle deg om de forskjellige måter du kan ta disse nøttene fra California:
- Helt ristet. Du kan ta en pose med nøtter fra California både for å jobbe og når du går ut for å trene. På denne måten vil du oppnå større konsentrasjon og en rute av energi noen ganger så nødvendig.
- Om våre frokostbrød. En annen ide om de mest delikate å nyte denne tørkede frukten er ganske enkelt å male dem med en hammel og sprute dem på vår toast av hvetebrød ledsaget av fersk ost, et stykke kalkun og en chorreoncito av olivenolje. Helt deilig!
Det er ingen tvil om at nøtter De er spesielt egnet for å opprettholde et sunt og balansert kosthold, hovedsakelig fordi de bidrar til å holde høyt kolesterolnivåer i sjakk, blodsukkernivå og til og med nyttige for å kontrollere hypertensjon.
Og faktisk, hvis det er en tørket frukt Det hjelper mye når det gjelder å nyte bedre helse, og som utfyller vår egen ernæring, er de nøtter. Og nærmere bestemt de som kalles California nøtter.
Og det er virkelig svært få matvarer som på næringsnivå er like komplett som de er California nøtter, siden bare en håndfull nøtter som brukes daglig, hjelper oss med å forbedre vår helse.
Egenskaper av California nøtter, kort sagt
den nøtter, og spesielt California nøtter, er en av de beste og mest passende nøtter som finnes. For å nevne noen få enkle eksempler, blant annet, tilbyr de oss følgende fordeler:
- De er rike på antioksidanter, som melatonin og selen.Derfor bidrar de til å forhindre utbrudd av kreft og andre kroniske sykdommer.
- De hjelper lavere nivåer av høyt kolesterol, hypertensjon og blodsukker.
- De har et høyt innhold av omega 3 og omega 6, ekstremt sunt fett og viktig for å nyte bedre helse.
- De gir vitaminer og mineraler. Spesielt vitamin B6, folsyre, fosfor, magnesium og kobber.
- De gir proteiner av høy kvalitet, spesielt arginin, som også bidrar til å bekjempe kardiovaskulære sykdommer.
