Koffein og helse: effekter på kroppen
den koffein er et av de mest karakteristiske stoffene eller ingrediensene vi finner i kaffe, en av de mest konsumerte drikkene i verden, ved siden av te.
den koffein Det er en alkaloid, et stoff som - faktisk - vi finner til stede i visse planter, slik det er nettopp med kaffe og te.
Det er i stand til å forårsake svært spesifikke effekter på kroppen vår, så selv om det er sant at det vanligvis er sunt å konsumere det, er det alltid tilrådelig å gjøre det med moderat. Ikke forgitt, hvis tatt i riktig mål, er det veldig viktig fordeler av koffein for helse.
Er koffein bra for helsen din?
I denne forstand vil de ulike fordelene eller skader av koffein avhenge av mengden som vi har tatt inn.
Med hensyn til maksimal dose koffein som vi kan konsumere, og som faktisk tolereres av menneskekroppen, er omtrent 500 mg. en dag Fra dette beløpet kan det føre til avhengighet, selv om dette vil avhenge av hver person.
Det er tilrådelig å konsumere opptil 200 mg. av daglig koffein, noe som vil være gunstig for de som tar det.
Det er kjent at fra 200 til 600 mg. Daglig koffein kan være svært negativ for kroppen vår, da det kan oppnå irritabilitet, spenning, angst, nervøsitet og tremor.
Effekt av koffein på helse
- Øker koronar vanning.
- Det utøver en vasodilatorisk virkning.
- Det er et godt vanndrivende stoff.
- Reduserer følelsen av tretthet.
- Øk prosesseringskapasiteten og mental konsentrasjon.
- Reduserer følelsen av døsighet.
