Brun ris for kolesterol
den høyt kolesterol Det kan bli et alvorlig helseproblem, spesielt hvis de som har høyt kolesterolnivå ikke legger et middel for å redusere det.
Ved tidligere anledninger har vi kjent at det er forskjellige gode matvarer for å senke kolesterolet, som det gjelder sjokolade, fullkorn eller linfrøolje.
Vi har også kunnet finne ut om mange av fordeler med hele matvarer, siden de er veldig sunn mat og veldig rik på fiber.
Av denne grunn kan en annen av matvarene som også bidrar til å redusere kolesterolet være brun ris.
Brun ris og kolesterol
Som andre fullkorn bidrar det høye fiberinnholdet til å utvise kolesterol, og dermed senke kolesterolnivået i blodet.
Men dette er ikke alt, da det også inneholder tocotrienol, en form for vitamin E som i henhold til den nyeste undersøkelsen reduserer opptil 42% totalt kolesterol og opptil 60% LDL (dårlig kolesterol).
Selvfølgelig, ikke forvirre, siden det er mørke riper som på grunn av deres utseende synes å være integrerte når de faktisk ikke er, fordi de inneholder mange næringsstoffer, men de har ikke de anti-kolesteroleffektene vi leter etter. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
