Fordeler og egenskaper av oransje vann
den appelsiner De er sitrusfrukter som er hentet fra søt oransje, bitter oransje og andre arter av appelsiner (eller hybrider), spesielt fra gamle asiatiske hybrider, hovedsakelig fra India, Sørøst-Kina og Vietnam. Innen citrusfamilien finner vi også andre velkjente frukter, som sitron, mandarin og grapefrukt. Alle ser ut til deres rikdom i vitamin C, mens det i tilfelle av oransje også gir totalt 60 typer flavonoider og 170 fytokjemikalier.
Med oransjen kan du gjøre det populære appelsinjuice, en naturlig drink med utrolige fordeler og egenskaper: det hjelper oss med å gjenopprette når vi er forkjølet eller forverret, det er nyttig å kontrollere blodtrykket (spesielt når vi har høyt blodtrykk), bidrar til å redusere høye nivåer av fett i blodet, og også Det er en drink veldig rik på antioksidanter.
På den annen side har visse naturlige drikker blitt de siste årene på grunn av deres ernæringsmessige og kurative egenskaper, de har blitt naturlige alternativer for å inkludere i sunne og balansert kosthold: dette er tilfelle oransje vann, veldig lett å lage og med utrolige helsemessige fordeler.
Fordeler med oransje vann
Høyt innhold av naturlige antioksidanter
Orange vann er en naturlig drink veldig rik på antioksidanter, så det vanlige forbruket er et veldig godt alternativ når det gjelder å gi kroppen vår med antioksidanter at den trenger så mye å "kjempe" mot de negative effektene av frie radikaler (som du sikkert vet, ustabile molekyler som er veldig farlige for helse).
Og er det som vi oppdaget i en tidligere artikkel der vi besvarte spørsmålet om hva som er frie radikaler, er antioksidanter stoffer som frigjør elektroner i vårt blod, som er fanget av frie radikaler, og gjør dem stabile.
Hjelper med å redusere kolesterol, triglyserider og blodtrykk
Et vanlig forbruk av oransje vann bidrar til å redusere dårlige kolesterolnivåer og triglyserider, som du sikkert vet, er de viktigste "skyldige" av hjerte-og karsykdommer, hjerteinfarkt og andre relaterte lidelser, hovedsakelig fordi de har en tendens til å akkumulere i våre arterier, plugger dem.
I det spesielle tilfellet av oransje vann er det en drikk som er i stand til å redusere nivåene av LDL (eller dårlig) kolesterol, samtidig som nivået av HDL (eller godt) kolesterol økes. De som er ansvarlige for denne viktige kvaliteten, finnes i sitt flavonoidinnhold.
I tillegg i tilfelle av høyt blodtrykk er oransje vannet en veldig interessant naturlig drink, siden det bidrar til å senke blodtrykket fordi det bidrar til å kontrollere balansen mellom væsker og natrium.
Det er et utmerket vanndrivende, veldig bra for nyrene
Enten du vil rense nyrene eller bare ønsker å rense og stimulere dem til å utføre sine funksjoner normalt, Orange vann er et utmerket vanndrivende middel, så det er veldig interessant når det gjelder eliminere giftstoffer akkumulert i kroppen, rense blodet og avgifte det.
En god erstatning for sukkerholdige brus
Sannheten er at det ikke er noe verre for helse enn det vanlige forbruket av sukkerholdige brus, som er veldig rike på tomme kalorier; det vil si, de gir mange kalorier (på grunn av deres høye sukkerinnhold), men likevel er innholdet av essensielle næringsstoffer praktisk talt nul. Resultatet er mer enn åpenbart: økte tilfeller av overvekt og fedme, med risiko for å lide av relaterte sykdommer, blant annet vi kan markere diabetes.
Orange vann ledsaget av is og et stykke frisk oransje blir et godt alternativ til sukkerholdige brusSpesielt når disse usunne drikkene erstattes.
Bilder | iStock / michael davis-burchat Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.
