Fordeler og egenskaper av bokhvete
Selv om det ikke er en kornblanding som ble oppfattet i seg selv, bokhvete det kan faktisk betraktes som sådan, hovedsakelig fordi det ligner i ernæringsmessige verdier.
Det er vanligvis en mat som brukes til mange oppskrifter, og fremhever for eksempel utviklingen av deilige oppskrifter av sunn og sunn pannekaker (søt eller ikke søt).
Det er flere fordeler med bokhvete, samtidig som vi også finner et godt utvalg av data i forhold til Næringsverdier av bokhvete.
Egenskaper for bokhvete
den bokhvete Den er preget av å ha høyt innhold av både protein (13 g / 100 g) og mineraler, blant annet fosfor, kalium, magnesium og sink.
Ved å ikke produsere kolesterol og knapt fett, er det vanligvis anbefalt å konsumere denne maten i vekttap dietter.
Det er gunstig for tarmen, og siden den er rik på fiber, er den ideell når det gjelder å bekjempe forstoppelse.
Næringsverdier av bokhvete
I 100 gram per produkt av bokhvete, finner vi følgende hovednæringsstoffer:
- Proteiner: 13 g.
- Mineraler: magnesium, kalium, fosfor og sink.
- Karbohydrater (61%).
- Essensielle aminosyrer (inkludert tryptofan og lysin).
