Å være lykkeligere i livet ditt er mulig med disse tipsene

Er det noen som ikke vil være lykkelige? Sikkert vi alle ser etter det, selv om det virker vanskelig å finne som en skjult eller ephemeral skatt som blinkene av en regnbue. Det vi har kommet til å foreslå i dag er dette enkle spørsmålet, er vi ute etter det på rett sted?

Selvfølgelig er det ingen nøyaktige oppskrifter å være lykkelige, men det er visse ting som kan hjelpe oss med å forbedre våre liv, føle oss bedre og leve mer fullstendig, og det er helt innenfor rekkevidde.

For dette gir vi deg disse tipsene for å være lykkeligere, laget av ulike vitenskapelige studier. Vi håper du kan få dem til å gå uten å lykkes!

Nyttige tips for å være mye lykkeligere i din dag til dag

1. Live i dag

Hvor mange ganger blir vi involvert i å tenke på fremtiden, og dette genererer angst eller bekymring.

I følge psykologien oversettes dette til unødvendig lidelse som reduserer vårt følelsesmessige velvære. I stedet anbefaler de fokusere på dagens ting og se fremtiden med konkrete, realistiske mål og det tillater oss å komme ankommer trinnvis.

2. Lykke er ikke søkt, du lever

Det er bevist at de som obsessivt strever for å oppnå "lykke" ofte blir innblandet i negative følelser fordi ikke å få det genererer frustrasjon og ulykkelighet.

I stedet fokusere øynene på øyeblikk av lykke og prøv å tenke at når vi er i et "ikke lykkelig" øyeblikk, er dette ikke nødvendigvis en fiasko, bare en del av livets vagaries.

3. Fortell meg hvem du er med, og jeg vil fortelle deg hvordan du føler deg

En annen nøkkel til å være lykkeligere er å lære å velge selskapene våre. Du vet allerede at det er mennesker som er negative og "smittsomme" de dårlige bølgene ...

På samme måte har folk som har en positiv holdning, vist seg å ha en svært positiv effekt på vårt følelsesmessige velvære.

4. Del mer tid med dine kjære

Vitenskapelig forskning støtter også at familie og vennskap har en veldig positiv innflytelse på vårt humør, de hjelper oss med å komme vekk fra våre bekymringer og å føle oss i et mer innesluttet miljø.

5. Å være takknemlig gjør oss lykkeligere

Selv om det kan virke som detalj for oss, kan vi, i henhold til psykologiske studier, gi større takknemlighet til den som har gitt oss hjelp, for å kunne returnere en oppriktig takknemlighet. Og som en bonus, vil du også glede deg over den personen du takker!

På den annen side må vi ikke glemme å gjøre aktiviteter som øker vår følelsesmessige og fysiske velvære. Det er flere ting vi kan legge til daglig på rutinene våre for å føle deg lykkeligere hver dag, blant annet fysisk trening, musikk og reise.

først Fysisk trening øker energien i kroppen vår og reduserer stress. Men det fordeler også stemningen din takket være endorfinene som vår hjerne frigjør, og som bidrar til å se livet mer positivt (de berømte krystallene for å se livet i rosa). Det kan til og med være et lavt aktivitetsnivå som å gå eller gjøre yoga, så det er ingen unnskyldninger!

Reiser er en annen nøkkel til å være lykkeligere, ifølge en annen psykologisk studie, siden det åpner muligheten for å åpne oss for nye erfaringer og nye mennesker. Selv å planlegge turen påvirker allerede vårt humør positivt.

Og til slutt, Den tredje vane å innlemme i vårt daglige liv er musikk, hvis virkninger kan være svært gunstig for vår psyke, som demonstrert av den vitenskapelige disiplinen for musikkterapi. Det har blitt studert at musikk kan påvirke vår oppførsel, enten å forbedre vårt humør eller hjelpe oss med å kontrollere negative følelser, som tristhet eller sinne. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog.

BIODESCODIFICACION DEL SOBREPESO y LA OBESIDAD - TIPS de como bajar de peso (April 2020)