Vær redd for fremtiden: tips for å overvinne det
Vi lever i et sosialt, økonomisk og økonomisk øyeblikk som er enormt komplisert og vanskelig. Hvert så ofte vet vi de fryktelige tallene for ledighet, mens hver dag mediene bombarderer oss bare med negative nyheter.
Alt dette kan føre mange mennesker til å føle seg frykt for fremtiden, spesielt for alt som skal komme fram, og at de i en viss forstand ikke vet med sikkerhet hva nettopp denne fremtiden kan eller ikke vil holde for dem.
Selv om disse menneskene vanligvis pleier å være de fleste med lavt selvtillit, med en viss predisposisjon til å lide angst, stress og depresjon (spesielt fordi de er følelsesmessig ustabile), er det sant at antall personer som lever fra nåtiden og de rundt dem føler at mer frykt er økende hva kan fremtiden holde for dem?
Det sosiale øyeblikket vi befinner oss i, er svært innflytelsesrik i denne forstand. Faktisk finner vi oss i en situasjon der vi ikke ser veien ut på en eller annen måte - og føler at vi ikke har kontroll - øker våre stressnivåer.
Noe som øker mye mer når vi ikke kan uttrykke hva vi føler og tenker, spesielt alt som kanskje eller ikke angår oss.
Hvordan overvinne frykt for fremtiden?
På tidspunktet for overvinne frykt for fremtiden, må personen først tenke på hva det er som han virkelig tror at provoserer den frykten. Er det kanskje på grunn av en bestemt situasjon? Er det på grunn av arbeid, helse, forhold ...?
Det viktigste er å identifisere hva som kan påvirke disse tankene for å prøve å revurdere vårt nåværende liv og dermed forbedre hva vi tenker på fremtiden.
Et av problemene som vi må ha klart er at fremtiden Som sådan er det noe som ennå ikke har skjedd, slik at alt vi tenker på det bare er forutsetninger. Uvirkelige forutsetninger, som kanskje eller ikke kan skje, men om hvilke vi ikke har sikkerhet for at de opprinnelig vil oppstå.
Derfor å ha dette klart i utgangspunktet er allerede et stort skritt når det gjelder overvinne frykt for fremtiden, siden bare det vi har er vår egen dag, og mer spesifikt hva vi gjør akkurat nå.
Det er mulig at denne frykten kan forårsakes fordi vi har en tendens til å ha mange negative tanker. Ved denne anledningen er det tilrådelig å vite hvordan å kontrollere negative tanker. I tillegg til å vite visse strategier som vil hjelpe deg:
- Alltid uttrykke det du føler hele tiden.
- Del hva med fremtiden du bryr deg om med familie eller venner.
- Tenk på et øyeblikk følgende spørsmål: Hva virkelig bekymrer meg? Hvorfor føler jeg meg bekymring? Er de bekymringer eller frykter som er basert på noe ekte eller bare antagelser?
- Ta et papir og en penn i hendene. Skriv hva du gjør i din nåtid (Hvordan er livet mitt nå?), og til slutt hva bekymrer deg om fremtiden. Når du har gjort det, svarer du hjertelig på følgende spørsmål: Tror jeg virkelig at det som bekymrer meg, kommer til å skje i fremtiden hvis jeg fortsatt ikke vet hva som virkelig vil skje?
Idealet er å være klart at i fremtiden kan noe skje, og langt fra å være oppmerksom på Murphys lov, heldigvis er vi ikke sikre på at det vi er bekymret for vil skje opprinnelig.
Derfor, det vi har, er muligheten til å kontrollere våre tanker og kontrollere vår nåtid, prøver å forbedre den hver dag og å være litt lykkeligere hver gang. Helsen din og din følelsesmessige stabilitet vil takke deg, uten tvil. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog.
