Balansert kosthold og barndommen fedme

I de siste dagene har vi behandlet hvordan barnfôring, for eksempel å vite selv hvordan det skal være sunn mat på et helt generelt nivå slik at det kan kalles og identifiseres som sådan.

Imidlertid har vi for en tid nå fremhevet de problemene som eksisterer for tiden - og spesielt noen år - eksisterer på barndommen fedme, et problem som fortsatt vokser som det har vist seg i de siste tiårene.

Akkurat på grunn av dette spørsmålet, er det nødvendig å vite at a sunn mat Det er grunnleggende og hovedsakelig grunnleggende for en sunn og sunn vekst av barn, og til slutt de yngste.

Og det er det som allerede antydet av mange eksperter innen ernæring og diett, risikoen for å lide sykdommer som er direkte relatert til overvekt og fedme Det er enormt høyt, spesielt hvis du ikke får gode spisevaner siden barndommen.

Hvordan forebygge barndommen fedme?

En av de beste måtene å forhindre barndommen fedme I det minste er det å følge det såkalte middelhavsdietet, som er preget av at det er rik på grønnsaker, frukt og grønnsaker, og bruk - mange andre problemer - av en av de sunneste oljene: olivenolje.

Følg et balansert kosthold med praksis med daglig mosjon (for eksempel i skole eller i utlandet) hjelper det mye ikke bare at barna våre ikke er i fare for å lide av barndommen fedme, men at de vokser opp sunn og sunn.

Retningslinjer for effektiv forebygging

  • Øvelse av fysisk trening: Det er en god ide å sikte barnet å trene på ettermiddagen. Sikkert på skolen vil de få grupper til å trene basketball, fotball eller aerobic.
  • Baubles og søtsaker bare noen få ganger: reduserer eller eliminerer fra kostholdet pyntegjenstander, boller og søtsaker. Det er bedre å bytte dem til naturlige frukter, som er like søte og mer næringsrike og sunne.
  • Se lite tvBytt eller erstatt fjernsyn for lesing eller for et mer aktivt liv, for eksempel ved å øve fysisk trening.
Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerfedme

Morten om barndommens kosthold (Januar 2021)