Idretts diett

den trening og praksis av sport Det er grunnleggende og viktig å opprettholde en sunn livsstil, spesielt hvis denne samme øvelsen ledsages av oppfølgingen av a sunt liv, hvor a sunn mat.

Heldigvis er flere og flere mennesker opptatt av å trene, mens flere og flere brukere er interessert i terapeutiske dyder og fordelene med trening.

Ikke forgjeves, det anbefales også for stressede og engstelige mennesker, en svært vanlig lidelse i dag. Dette er fordi de hjelper til med å slappe av organismen og sinnet.

Dette oversetter nettopp til et tap eller vektkontroll; i forebygging av sykdommer som kreft, diabetes eller kardiovaskulære sykdommer; eller opprettholde strukturen og funksjonen til ledd og muskler.

Selv om det er sant at treningsøvelser som løping eller gåing bare 30 minutter om dagen er avgjørende for å dra nytte av dets dyder, er det også folk som nyter en noe mer intens og hard øvelse.

Hvordan skal utøverens kosthold være?

Gjennom mating, den idretts~~POS=TRUNC utøver~~POS=HEADCOMP må gi alle disse næringsstoffene (karbohydrater og proteiner), vitaminer, mineraler, sporstoffer, fiber og fett som kroppen trenger å fungere riktig.

I tillegg til å velge riktig næring, rik på matvarer med mye karbohydrater og proteiner, og ikke glemme å drikke mye væske (spesielt når du trener), kan du også velge mange av produktene som - nå- Vi kan finne på markedet spesielt designet for idrettsutøvere.

Blant annet kan vi finne prohormonale produkter, aminosyrer, sportsbarer, kreatiner, vitaminkomplekser, proteiner og leverbeskyttere.

Selv i dag er det recuperadores som nettopp hjelper oss ikke bare med å gjenopprette etter trening, men også favorisere inngrep i en anabolsk tilstand av muskelvekst ved å kombinere vitaminer, proteiner og raske gjenvinningshydrater. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog.

Trening, kosthold og helse (Kan 2020)