Aquastep: hva det er, hvordan det praktiseres og fordeler

Nå som det gode været nærmer seg, kan vi oppfordres til trene i vannet. Det er et ideelt alternativ, vi kan trene både i sjøen med bassenget, og blant de mest interessante fordelene finner vi at det bidrar til å øke motstanden til bevegelse, muskelton og styrker luftveiene.

Og som enhver form for fysisk trening, er den også ideell når det gjelder å redusere stress og angstnivå.

Hva er Aquastep?

Aquastep er en sport som er utført med øvelsene i trinnet, men som navnet antyder, utføres det ikke ute, men i vannet.

Derfor har den samme fordeler og fordeler som toning bringer, men for det må vi legge til noe annet: svært vanskelig å overvinne vannmotstanden.

Hvordan praktiseres Aquastep?

For å kunne trene det riktig, er steget nedsenket i vannet ved hjelp av ledninger. Øvelsen av øvelser er praktisk talt den samme (i forhold til fart og utvikling), men på grunn av motstanden som tilbys av vann, oppnås en større intensitet og styrke. Derfor blir flere kalorier brent og det er en større økning i muskelmasse.

Fordeler levert av Aquastep

  • Det er en større økning i muskelmasse.
  • De brenner mer kalorier.
  • Koordinering av bevegelser er forbedret.
  • Det bidrar til å vedta en kontinuerlig rytme, spesielt hvis øvelsen er ledsaget av musikk.
  • Forbedrer styrke og toning.

Video om Aquastep emnertrening

Eheim Professional II 2026 (September 2020)