5 måter å ha mer selvtillit

Selvtillit er som vinden for et seilskip, enten det er en gunstig vind, for de som har høy selvtillit, eller vind mot, for de som har lav selvtillit.

men Selvtillit er ikke noe som "du har" eller "du ikke har", og at vi har mottatt - eller ikke - i fordelingen av personligheter. Tvert imot er det en karakterkvalitet som kan utvikles. Her vil vi fortelle deg noen veldig enkle tips for å øke selvtillit.

Vårt hode kan være en av våre store fiender, når negative tanker om seg selv begynner å spire, alltid legge vekt på våre feil, vanskeligheter eller feil. Vi bør ikke alltid tro på disse stemmeene som devaluerer oss - ikke fra innsiden, og heller ikke utenfra - selvfølgelig.

I det minste kan vi stille spørsmål til de ideene som har skadet vårt selvtillit. Hvor mange ganger har vi tenkt "Jeg tjener ikke i det hele tatt"? Vel, kanskje, bør vi prøve å reformulere dette ved å legge til noen enkle spørsmålstegn: - "Jeg tjener ikke for noe?", Du vil se at du vil innse at du er verdt mye.

Hvis tankene om feilene dine opptrer permanent, må du forsøke å gi opp til de positive aspektene som motvirker dem. Du kan til og med legge merke til dem, kanskje en om dagen, og hvorfor ikke sette små plakater et sted som du ofte ser ut som speilet på badet, ved siden av sengen eller på skrivebordet ditt.

5 Nyttige tips for å øke selvtillit

Juster dine forventninger

Måten vi nærmer oss de tingene som skje med oss, kan også være ansvarlig for vårt lave selvtillit. Hvis vi hele tiden krever perfeksjon eller angir uoppnåelige mål, vil vi ofte føle seg sviktende.

I stedet sikte på oppnåelige prestasjoner som du gradvis kan overvinne, vil hver være en seier og styrke din selvopplevelse. Lær også å akseptere dine feil, og å kapitalisere dem som læringsmuligheter.

Tillat deg selv å nyte

Styr din selvtillit ved å gjøre aktiviteter du liker og hvor du føler deg komfortabel, og ikke slut på å prøve nye utfordringer og bevise for deg selv at du alltid kan gå for mer. Ikke avhengig av mening eller godkjenning av andre, hvis noe er din lidenskap og gjør deg glad, la deg selv gjøre det.

Gi bevis på verdien din

Samarbeid i en sosial aktivitet kan være svært nyttig. Ditt bidrag kan være av en annen stor betydning, og ikke bare gjøre det bra for en annen person, du vil også motta takk og du vil vite hvor viktig du kan være i andres øyne.

Trening og reparasjon

Trening er grunnleggende og vil gi flere fordeler, men det bør være noe hyggelig og ikke det, det er tværtimot vanskelig (og derfor frustrerende). Med fysisk aktivitet vil du fornye dine energier, forbedre dine muligheter til å møte andre aktiviteter. Trening reduserer stresset og gir oss mulighet til å forbedre helsen vår.

Du vil også se hvor langsomt ditt utseende forbedrer, noe som bidrar til å forbedre selvtillit, (selvfølgelig er det ikke bare dette, siden også mennesker i utmerket fysisk tilstand kan ha lavt selvtillit). Ikke glem å fikse deg selv, selv om du ikke har tenkt å forlate huset, ser du godt ut i speilet, er det en måte å skjemme deg bort, mens du ser uforsiktig, bare gjenoppretter tanker om lavt selvtillit.

Husk, selvtillit er også en muskel som kan utøves, og en bedre vurdering av deg selv er motoren for mange forbedringer i livet ditt. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en psykolog. Vi anbefaler deg å konsultere din betroede psykolog.

Hvordan planlegge på en god måte (Februar 2024)