5 sunne grunner til å spise mer sjokolade

Den forutbestemte ideen om at sjokolade Det var som en slags synd som bare tjente til å gå ned i vekt og forsømme vår linje. Men hva ville skje hvis vi fortalte deg at denne søte kan også tilby mange fordeler for kroppen vår hvis den tas med litt moderasjon?

Spesielt når det gjelder ren svart sjokolade, hentet fra korn av kakao, og uten å ha lagt til andre mindre sunne ingredienser fra et ernæringsmessig synspunkt, som for eksempel er tilfellet med sukker. Det samme gjelder melkk sjokolade, siden det er åpenbart mye sunnere å velge en ren svart sjokolade enn for en med tilsatt melk.

Vel, hvis du ikke tror på oss, anbefaler vi at du fortsetter å lese disse linjene fordi takk til dem vil du innse at sjokolade (spesielt hvis den er svart) kan hjelpe oss med å nyte en bedre livskvalitet.

5 fantastiske kvaliteter av sjokolade

Høyt antioksidantinnhold

Tallrike vitenskapelige studier har vist at sjokolade er veldig rik på polyfenoler, en sammensetning som er tilstede i smør av kakao og som spesielt er veldig rik på alle slags antioksidanter som vil hjelpe deg å nyte en mye jevnere hud og derfor et mye mer forynget utseende generelt.

Dette er noe som mange ikke visste, så herfra anbefaler vi at du tar en god unse 100% svart sjokolade et par ganger i uken. Sett det i praksis og sørg for at etter noen uker begynner du å se resultatene.

Hjelpe å redusere kolesterol

Du lurer sikkert på hvordan et slik som sjokolade kan redusere kolesterol, en tilstand som dessverre led av millioner av mennesker over hele verden og stadig i yngre alder.

For alle skeptikere bidrar mørk sjokolade også til å redusere risikoen for å lide av denne sykdommen. Dette er fordi kakao er en stor kilde til theobroma olje, et naturlig fett som bidrar til å redusere dårlig kolesterol og produsere mer av det "gode". Derfor kan å ta litt svart sjokolade hjelpe deg med å forhindre denne tilstanden som blir stadig vanlig blant hele verdens befolkningen.

Veldig nyttig for idrettsutøvere

Er du en sports elsker og ønsker du å forbedre ytelsen din? Vel, fra NatureVia forteller vi deg også det Den mørke sjokolade skal gi deg ekstra energi, noe som noen ganger er svært nødvendig når du utøver noen idrettspraksis. Og hvorfor er dette? Vel, fordi denne maten er veldig rik på magnesium, et element som bidrar til å styrke hele muskelsystemet.

Det er også en ekstra energikilde som du kan ta før du trener, og vi har fortalt deg det. Selv om det ikke er for mye å ta litt svart sjokolade etter sport for å gjenopprette energi raskere og mer effektivt. Hva er alle fordeler?

Rik på jern

Tallrike ernæringseksperter fra halvparten av verden har kommet for å demonstrere det svart sjokolade kan inneholde mer jern enn noen grønnsaker som for eksempel bønner eller linser. Videre har denne komponenten også en høy grad av B-vitaminer som fremkommer takket være gjæringsprosessen som oppstår når du produserer denne deilige parabolen.

Alle disse komponentene kan oversettes til en forbedring av hele vårt metabolisme og immunsystem, sammen med et mye mer effektivt og langsiktig utviklet minne. At svart sjokolade inneholder flere fordeler enn du trodde?

Det er gunstig for hjertet

Men fordelene med denne candy slutter ikke utelukkende her. Og det har også vist seg at å ta litt av denne søte forbedrer vår samlede blodrisiko. Alt dette uten å nevne at det reduserer blodtrykket betydelig, noe som får oss til å være mindre utsatt for hjertesykdom i form av hjerteinfarkt eller hjerteinfarkt.

Nå som du kjenner førstehånds alle fordelene med sjokolade, er jeg sikker på at du er nysgjerrig på å vite hva er det anbefalte daglige beløpet å ikke ta for mye bort fra vår vekt. Vel, med ca 45-60 gram et par ganger i uken, vil det være mer enn nok til å nyte alle fordelene med denne delikatessen i en helt moderat og fremfor alt sunt. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnersjokolade

Hvorfor du bør spise sjokolade (Mars 2024)