3 medisinske infusjoner for å berolige nervene

Hvem har ikke blitt nervøs eller nervøs på noen tid? Det er mange omstendigheter, situasjoner og problemer som kan påvirke nervene våre for å eksplodere, selv om vi ikke klarer å kontrollere dem enkelt. En diskusjon av trafikk, gå alltid stresset eller engstelig, ikke oppfylle det vi foreslår ...

I disse tilfellene må vi skille mellom en sporadisk situasjon som forårsaker nerver i tide til en situasjon som er ganske permanent. I det første tilfellet kan de vanligste situasjonene være: Ansikt en eksamen, snakk i offentlighet eller synge foran mange mennesker, hvis vi er litt sjenert / delta i en bestemt hendelse eller et sosialt møte som vi vet at mange mennesker vil gå , et bestemt problem på jobben ...

I det andre tilfellet har både kronisk stress og angst en tendens til å påvirke nærværet av nerver i mye lengre tid. Ved denne anledningen er det tydelig at virkningen på helsen er større og mye mer alvorlig.

Enten vi står overfor det første eller andre tilfellet, er sannheten at det er mulig rolige nerver enkelt. Hvordan? For eksempel kan du være veldig nyttig å følge de grunnleggende tipsene som vi foreslår nedenfor:

Åndedrettsøvelser: de er enkle teknikker som består av å utføre visse puste i en stund. For eksempel mentalt telle til 8 og hold pusten mens vi teller til 4. Pust inn den inneholdt luften mentalt å telle til 8. Og så gjenta flere ganger til du oppdager at nervene dine har roet seg ned.
Teller til 100: visualiseringene er også svært nyttige når det gjelder å berolige nervene våre. For eksempel kan du telle til 100 mens du lukker øynene og visualiserer at kroppen din beroliger seg, slapper av og tror at alt vil gå bra. Denne teknikken er veldig nyttig, spesielt når du skal gjøre en eksamen eller du må møte en offentlig samtale.

I tillegg til å følge disse to grunnleggende tipsene er det også mulig å velge medisinske urter med avslappende handling som vi lett kan forberede hjemme beroligende infusjoner av nerver.

De 3 beste infusjonene for å roe nervene naturlig

Kamille te

den kamille Det er et veldig populært anlegg for fordøyelseskanaler, og hjelper på en positiv måte når det gjelder å forbedre fordøyelsesprosessen og redusere relaterte problemer som for eksempel irriterende flatulens. Men visste du at det også er veldig nyttig når det gjelder å redusere nerver og berolige dem helt naturlig?

Det er, som vi ser, en kvalitet mindre kjent, men like effektiv; Så mye at vi bør begynne å vurdere kamille som en avslappende medisinsk plante, og ikke bare en fordøyelseskanal.

ingredienser: 1 ts kamille, 1 kopp vann.
forberedelse: Sett inn ekvivalent med en kopp vann i en kasserolle og kom med koking. Bare når det begynner å koke, hell varmtvannet over kamillen, dekk og la stå i 5 minutter. Etter denne tiden filtrerer infusjonen og drikker den.

Infusjon av kalk

Faktisk, som du sikkert vet - og også som du kanskje forestiller deg - Tila er en av de beroligende medisinske plantene best kjent for sin avslappende handling, som virker på en veldig positiv måte når det gjelder å berolige nervene våre, berolige stress og angst og hjelpe oss til å hvile bedre om natten.

ingredienser: 1 ts kalk, 1 kopp vann.
forberedelse: Sett i en gryte tilsvarende en kopp vann og la den koke. Når den når dette punktet, hell over kalk, dekk og la det stå 5 minutter. Stram infusjonen og drikk avslappet.

Melissa infusjon

I tillegg til kamille eller kalk, hvis det er et annet legemiddelverk som slapper av med anerkjente beroligende virkninger, er det balsam, et unikt naturlig alternativ når det gjelder rolige nerver, spesielt egnet for nervespenninger og spesifikke problemstillinger, fordi det har fordelen av å være effektive når det gjelder å berolige dem, men uten bivirkninger.

ingredienser: 1 ts sitronmelisse, 1 kopp vann.
forberedelse: Sett en kopp vann i en kasserolle og kom med koking. Når den når dette punktet, hell over melissaen, dekk koppen og la den stå i 5 minutter. Når denne gangen er gått, filtrer du drikken, serverer og drikker stille.

Som du ser, står vi overfor kraftige medisinske infusjoner med avslappende handling, veldig lett å lage og tilberede hjemme, men med utrolige beroligende fordeler. På den annen side, husk å kombinere disse infusjonene med praktiseringen av litt avspenningsteknikk, noe som vil hjelpe deg med å kontrollere dine nerver lettere. Denne artikkelen er kun publisert til informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege.Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerinfusjoner