3 juice oppskrifter for irritabel tarm
den tarmer de er den tubulære viscerale delen av fordøyelsessystemet vårt, som strekker seg fra mage til anus. Vi finner dem i magehulen, og de er delt inn i tynntarm og tyktarmen. Blant andre funksjoner kan vi si det tarmene er grunnleggende for kroppen vår fordi de ekstraheres forskjellige og forskjellige næringsstoffer fra mat at vi forbruker hver dag gjennom daglig mat.
Når det gjelder de ulike sykdommene og lidelsene som kan påvirke tarmene, kan vi markere to av dem: den som kalles inflammatorisk tarmsykdom, som er preget av betennelse i tarmen, noe som gjør at tannveggets foring blir rød og hovent. Og den som kalles irritabel tarm, som veksler med perioder med forstoppelse og diaré, og karakteriseres nøyaktig ved å ha akutte episoder og være kronisk.
På tidspunktet for lindre irritabel tarm Det er noen nyttige tips som kan være svært nyttige: Følg et mykt diett som ikke overbelaster magen, unngå å spise før du legger deg til sengs og alltid tygge maten veldig bra, borte fra stress og angst, velg beroligende infusjoner og helbredelse som for eksempel er tilfelle av infusjon av kamille og mynte, og utføre massasje med kamille eterisk olje for å lindre smerter og slapp av i magen.
Blant de mest egnede fruktene til å konsumere når de lider av irritabel tarm er epler og pærer, samt grønnsaker som gulrøtter. De er preget av å være myke matvarer for magen, noe som gir interessante mengder av både vitamin C og vitaminer fra gruppe B. Denne gangen foreslår vi 3 deilige juiceoppskrifter ideell for irritabel tarm.
1. Appelsinjuice
For å gjøre denne juice trenger du bare 1 eple og et halvt glass vann uten svak mineraliseringsgass. Vask eplet godt og skrell det ved hjelp av en kniv og fjern huden.
Klipp den i firkantede stykker og flyt dem godt. Deretter tilsettes glasset med vann og blandes godt med en treskje.
2. Pæresaft
For å gjøre denne saften trenger du 1 pære og et halvt glass vann uten svak mineraliseringsgass. For å forberede det må du følge de samme trinnene som angitt i forrige oppskrift: vask først pærebrønnen, fjern huden ved hjelp av en kniv og kutt den i stykker.
Legg bitene i blenderens glass og bland godt til hele pæren knuses. Legg til et glass og tilsett mineralvannet, bland godt med en skje.
3. Gulrotjuice
Gulrot karakteriseres ved å være en av de mest fordelaktige matene når det gjelder å lindre irritabel tarmsyndrom. For å gjøre juice trenger du en halv gulrot og et halvt glass vann uten svak mineraliseringsgass.
For å gjøre det, vask gulrotbrøken og kutt den i halvparten. Fjern huden, kutt den i skiver og bland godt sammen med en blender. Til slutt serveres i et glass, blandes med den angitte mengden vann.
Bilder | Rob Bertholf / Kurman Communications, Inc. / Breville USA Denne artikkelen er kun utgitt for informasjonsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en ernæringsfysiolog. Vi anbefaler deg å konsultere din pålitelige ernæringsfysiolog. emnerColon Juice Oppskrifter
