3 infusjoner for å forbedre tarmtransittrasjon

Ifølge statistikk er Spania blant de landene som har et større antall mennesker som lider av forstoppelse, noe som påvirker mer enn 30% av befolkningen. På den annen side er det også estimert at 3 av 10 kvinner lider av det, slik at 9,5 millioner mennesker med tarmtransittproblemer hovedsakelig er kvinner.

I denne forstand må vi huske på at Forstoppelse betraktes som en forsinkelse i tarmtømming, slik at du pleier å diagnostisere når hyppigheten av avføring er mindre enn tre ganger i uken. På symptomene er det ledsaget av en økning i avføringskonsistensen, og det legges også større innsats i evakueringen.

Om årsakene kan vi nevne: føre et veldig stressende, engstelig og nervøst liv, følg et usunt kosthold og trene litt fysisk trening (det vil si å være veldig stillesittende).

Heldigvis, blant de forskjellige naturlige alternativene som eksisterer på tidspunktet for forbedre tarmtransittrasjon Ikke bare er det viktig følg en sunn livsstil basert på et naturlig kosthold rik på ferske og sesongbaserte matvarer, velger mat rik på fiber og også av naturlige probiotiske og prebiotiske produkter. Det er også mulig å lage spesifikke infusjoner med medisinske planter som har kvaliteten på å forbedre transitt på en naturlig og effektiv måte.

3 oppskrifter av gunstige infusjoner for å forbedre transitten

Lakrisinfusjon

den infusjon av lakris Det er et veldig interessant naturlig alternativ for å forbedre tarmtransitt og lindre forstoppelse, takket være at lakris er en rot som er i stand til favorisere tarmens virkelige funksjon, i tillegg til å tilby andre beslektede kvaliteter, for eksempel å beskytte slimhinnene i fordøyelsessystemet og lindre halsbrann.

Nødvendige ingredienser: Du trenger 1 teskje knust tørket rot av lakris og 1 kopp vann.
Trinn for å gjøre denne infusjonen: Sett tilsvarende en kopp vann i en gryte og varme litt uten å koke. Slå av varmen og tilsett lakrisen og la infusjonen hvile i 5 minutter. Etter denne tiden serverer han seg i koppen og drikker.

Marshmallow infusjon

den marshmallow Det er en plante veldig rik på mucilage, så infusjonen av marshmallow er effektiv på tidspunktet for å forbedre forstoppelse og legge til rette for en bedre intestinal transitt. Det er også nyttig i tilfelle magesår og gastritt.

Nødvendige ingredienser: For å gjøre denne infusjonen trenger du 1 teskje marshmallow og 1 kopp vann.
Trinn for å gjøre denne infusjonen: Sett tilsvarende en kopp vann i en gryte og varme til brannen, men uten at den kommer til å koke. Legg deretter til marshmallow, senk varmen litt og la stå i 5 minutter. Rett og drikk. Du kan ta 2 kopper av denne infusjonen om dagen.

Infusjon av plantain

den Banan Det er en plante som liker marshmallow Det er veldig rik på mucilage, så det er et veldig nyttig alternativ når vi trenger forbedre tarmtransitt og lindre forstoppelse på en naturlig måte Selvfølgelig bør den tas med rikelig med vann fordi det ellers kan forårsake tarmhindringer.

Nødvendige ingredienser: Du trenger 1 teskje plantain og 1 kopp vann.
Trinn for å gjøre denne infusjonen: Sett først ekvivalenten av en kopp vann i en gryte og varme opp brannen. Like før vannet begynner å koke, slå av varmen, legg til plantainet og la det stå i 5 minutter. Rett og drikk. Du kan drikke 1 kopp av denne infusjonen daglig.

Husk at når det gjelder å forbedre tarmtransitt er det viktig å følge en livsstil som er mer aktiv, sunn og sunn, basert på overvåking av et balansert og variert kosthold, rik på matvarer med høyt fiberinnhold (som hele korn, frukt, grønnsaker), og også øve daglig fysisk trening.

Bilder | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Denne artikkelen er kun publisert for informasjonsformål. Det kan ikke og bør ikke erstatte konsultasjonen med en lege. Vi anbefaler at du kontakter din autoriserte doktor. emnerForstoppelse infusjoner