2 teoppskrifter for å fukte inn huden og utstråle den

Visste du at Skin er det største organet i kroppen vår? Vel, selv om det virker fantastisk, er det fordi det dekker hele kroppen vår. Huden måler nesten 2 kvadratmeter og er den første barrieren for å forsvare vår organisme fra angrepet av virus, bakterier og de forskjellige miljømessige aggressjonene som vi blir utsatt for.

For å ha en strålende, hydrert og sunn hud er det viktig å begynne å ta vare på det fra innsiden fordi det er i tilstanden til huden der den type liv vi bærer reflekteres. Hydrater og omsorg for huden hindrer oss i å lider av dehydrering, at huden mister lysstyrke, elastisitet, for tidlig aldring.

Slik at huden kan utføre sine funksjoner er viktig for å ta vare på det, huden er ansvarlig for å regulere kroppstemperatur, opprettholde balansen av væsker, overføre de forskjellige følelsene gjennom berøring, for å frigjøre toksiner fra kroppen til gjennom svette.

Vi må begynne å ta vare på huden vår fra innsiden, hydratisere oss godt, og ta et sunt og balansert kosthold som vi gir viktige næringsstoffer til sunn hud.

Nyttige tips for å hydrere huden riktig

Vi må fuktighetskjøre godtPå denne måten rengjør og oksygerer vi huden, vi må drikke fra 1,5 liter til 2 liter vann om dagen, vannet hjelper oss også med å eliminere giftstoffer som akkumuleres i kroppen vår.

For å bidra til å fukte huden, bruker den også grønnsaksjuice, fruktjuice og infusjoner.

Ta vare på mat, som ikke bør gå glipp av grønnsaker, helst frisk frukt og grønnsaker, mat som er rik på essensielle oljer Omega 3, Omega 6, blå fisk, nøtter, mandler, vegetabilske oljer rik på linolsyre, slik som saflorolje, matlaging På en sunn måte, bakt, grillet, dampet eller kokt, kassér stekt.

Kast bort bearbeidede matvarer, og de som er rike på mettet fett, unngå brus og alkohol. I tillegg er det veldig tilrådelig å moderere forbruket av salt og sukker.

I tillegg til de rådene vi har gitt for å fukte huden fra innsiden, er det også viktig å ty til bruk av fuktighetskrem, helst fuktighetskrem som passer til egenskapene til huden vår, både dag og natt.

Vi må ikke bare fukte huden i ansiktet, vi må ta vare på hele huden ved hjelp av badgel som myker huden, med nøytral PH og bruk fuktighetsgivende og nærende kroppsmelk.

Infusjoner for å vise en strålende og hydrert hud

Som vi tidligere har sagt, hjelper infusjonene oss med å forbedre hydrering av huden vår. Noen urter og medisinplanter har de riktige egenskapene som i tillegg til fuktighet bidrar til å forskjønne huden fra innsiden.

Grønn te, mynte og ingefær

For å forberede denne infusjonen tyver vi på mynte, grønn te og ingefærrot.

Denne kombinasjonen har antioksidantegenskaper, som i tillegg til å bidra til å fukte huden, hjelper oss å stoppe frie radikaler og beskytte mot oksidasjon både hudceller og kroppen vår.

ingredienser:

En teskje mynte
En teskje grønn te.
Et stykke ingefær.
En kopp vann
En teskje stevia, eller brun sukkerrør, (valgfritt ja, kanskje, liker å søte infusjonen).

forberedelse:

I en varmeovn legger vi vannet til å koke.

Når det begynner å koke, legg til plantene og hold kokingen i ca 3 minutter.

Slå av varmen, dekk infusjonen og la den hvile i 10 minutter.

Vi fyller infusjonen, vær varm for å ta den.

Hvis du liker å søte infusjonene, gjør det til din smak.

Denne infusjonen kan tas to ganger om dagen.